“眼睛是心灵的窗户。 ！笨墒窍衷，许多人的“窗户”蒙了灰，厚了镜片，给生涯带来极大未便。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒 、酸胀 、疼痛 、流泪 、畏光 、视物： 、近视加深等等情形，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.
视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，但它又不是自力的疾病，而是由于种种原因引起的一组疲劳综合征。。视疲劳不缓解，这些症状就会一直陪同着我们从而影响亚洲必赢事情和生涯。。因此，掩护眼睛刻禁止缓。。
自己业余时间在学习视光学，在此把自己所学的知识分享给各人。。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1 、适时中止你的事情。。若是要连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时停下来走动一下，让眼睛脱离电脑10-15分钟，去看看窗外，看看绿色植物。。
2 、闭眼休息。：芗蚱泳湍茏龅降囊恢址绞，可以一边讲电话，一边闭着眼睛，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，重复一再效果很好。。
3 、多眨眼。。长时间盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会显着镌汰，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。。
4 、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，重复一再。。若是以为贫困就用中药眼贴替换，简朴利便。。
5 、眼保健操做起来。。闭上眼睛，认真的做一个眼保健操，只需要几分钟，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解。。
6 、电脑 、电视 、数码产品 、LED屏幕中都有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量 、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，对人造成光化学损害，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，有一定的掩护作用。。
